نصائح يومية

  • الملح

    الملح يتناول معظمنا الكثير من الملح يمكن أن يرفع الملح الكثير ضغط الدم الذي يجعلك في خطر متزايد للإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.ولكن يمكن أن تساعدك بعض الخطوات البسيطة على خفض تناول الملح.

    أكمل القراءة »
  • أسرار الرشاقة

    اسرار ونصائح للحصول على جسم مثالي ورشيق

    أكمل القراءة »
  • المشروب الصباحي لتحفيز حرق الدهون على مدار اليوم

    المشروب الصباحي لتحفيز حرق الدهون على مدار اليوم

    المشروب الصباحي الحارف للدهون من أفضل المشروبات اللي تبدأ بيها يومك هي كوب من الماء الدافئ مذاب فيه ملعقة من العسل الأبيض ومضاف ليه عصير نصف ليمونة أو ليمونة كاملة حسب حجمها في هذا المقال…

    أكمل القراءة »
  • نصائح يومية لنزول مثالي للوزن

    1 – يجب تناول الكثير من المياه والمشروبات الطبيعية التى لا تحتوى على إضافات، حيث إن الكثيرين يخلطون بين الجوع والعطش، فنتناول الكثير من الطعام، فى حين أن تناول كوب من الماء، البارد هو ما…

    أكمل القراءة »
  • طرق التخسيس بالماء فعالة خلال فصل الصيف

    طرق التخسيس بالماء فعالة خلال فصل الصيف

    طرق تخسيس الجسم عديدة ومتنوعة منها الصحية ومنها الغير صحية  الذكاء إننا منركزش في تحقيق الهدف فقط لأ لازم نركز في الطريقة اللي هنفقد بيها الوزن وفي الوضع اللي هيكون عليه جسمنا بعد الوصول للهدف…

    أكمل القراءة »
  • طريقة حساب كتلة الجسم للنساء لإيجاد الوزن المناسب

    طريقة حساب كتلة الجسم للنساء لإيجاد الوزن المناسب

    الحفاظ على الوزن المثالي يتطلب الالتزام بنمط حياة صحي من أكلات ومشروبات ورياضة سليمة ولإيجاد الوزن المناسب للطول يتطلب ذلك معرفة مؤشر الكتلة وهي عملية حسابية بسيطة يمكن إجراؤها باستخدام الآلة الحاسبة بمجرد معرفة الطول…

    أكمل القراءة »
  • نقص الفيتامينات والمعادن بعد جراحات السمنة

    نقص الفيتامينات والمعادن بعد جراحات السمنة

    نقص الفيتامينات والمعادن بعد جراحات السمنة يحصل وتختلف كمية النقص حسب نوع العملية ونمط تغذية المريض ويرتبط نقص الفيتامينات بشكل أساسي مع جراحات تحويل المسار التي تعتمد على تجاوز جزء من الأمعاء الدقيقة والتي تسبب…

    أكمل القراءة »
  • أهم النصائح لصيام شهر رمضان بعد جراحات السمنة

    أهم النصائح لصيام شهر رمضان بعد جراحات السمنة

    أهم النصائح لصيام شهر رمضان بعد جراحات السمنة مما لا شك فيه أن الصيام من التحديات الصعبة بعد جراحات السمنة لأنه قد يعيق الحصول على العديد من العناصر الغذائية اللازمة خلال هذه المرحلة أهم النصائح…

    أكمل القراءة »
  • فيتامين D

    فيتامين D

    فيتامين D فيتامين D يصنف ضمن مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون وهو من أهم الفيتامينات حيث يمكن تناوله على أنه كوليكالسيفيرول أو إركوكالسيفرول ويتم إنتاج الكوليكالسيفيرول منه عن طريق الأشعة فوق البنفسحية حيث يُنتج…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى