فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم

فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم

فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم الخس مصدر جيد لفيتامين k بالتالي يفيد بفعالية في منع تجلط الدم الخس أيضاً يساعد في الوقاية من فقر الدم للمرأة الحامل وللسيدات خلال فترة الرضاعة  ومفيد أيضاً في إفراز هرمون البروجيسترون اللازم لإستمرار الحمل.

الخس يحسن صحة الكبد ويساعد في الوقاية من الصداع وتوفير النوم العميق كما أنه يلعب دوراً هاماً في شفاء الأنسجة والعضلات والأعصاب لإحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم.

الألياف الغذائية الموجودة ب الخس تساعد بشكل واضح في حركة الجهاز الهضمي، بالتالي يحل مشكلة الإمساك التي يعاني منها أغلب متبعي الحميات الغذائية كما يعد علاجاً فعالاً في إضطرابات حموضة المعدة.

تناول الخس يمنحك نسبة عالية من البيتا كاروتين وهي مفيدة في مكافحة العديد من الأمراض وعلى رأسها إعتام عدسة العين كما يعتبر مصدراً غنياً بمختلف أنواع المعادن والفيتامينات مثل فيتامين (أ و سي).

يمتلك العديد من الخصائص والتي تساعده لمحاربة الالتهابات التي تنتج عن بعض أنواع الفطريات والسيطرة على بعض المحفزات الحيوية

فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم

فوائد الخس للتخسيس

فوائد الخس للتخسيس وحرق دهون الجسم

أثناء الرجيم طبيعي نحس بالجوع خلال أوقات مختلفة في يومنا ده الفرق بقى بين شخص بينجح في الرجيم وشخص تاني عمره ما هيوصل للوزن المثالي.

لما بتجوع ممكن توجه نفسك لثمرة فاكهة على سبيل المثال، أو أكلات ممكن تدمر الرجيم، زي ما بشوف من كتير من المتابعين، وممكن توجه نفسك للخس أو الخيار وده الصح.

الخس منخفض السعرات الحرارية كما أنه غني بالمحتوى المائي، وبناء على ذلك فإنه يحافظ على الجسم رطبا

كما انه يحتوي على الألياف وبالتالي المحافظة على معدتك مملوءة لفترة طويلة من الزمن وإبقاءك شبعاناً.

لما بتشبع بحاجة زي الخس تقريباً مفهاش سعرات حرارية بتقدر تلتزم بالمكتوب في الوجبات اليومية بدون أي لغبطة مبالغ فيها ممكن تدمر لك النظام

بالتالي تعطي لنفسك فرصة تحرق الدهون المتراكمة وينخفض وزنك تدريجي.

السعرات الحرارية في 100 جرام من الخس 15 سعر حراري.

طريقة حساب كتلة الجسم للنساء لإيجاد الوزن المناسب

زر الذهاب إلى الأعلى